Genel Uyarı

Bu sitedeki içeriğin Milliyet.com.tr ile ilgisi bulunmamaktadır. SizdenSize, tamamen üye sitelerin içeriklerinden oluşuyor.
Bu içerik 01 Ekim 2011 Cumartesi 21:57 de eklendi, 6 kere paylaşıldı

Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur ve Nasıl Engellenir?

Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur ve Nasıl Engellenir?

Merhaba hanımlar, bu yazımda sizlerle Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur ve Nasıl Engellenir?

Merhaba hanımlar, bu yazımda sizlerle Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur ve Nasıl Engellenir? Sorusu için yaptığım araştırmaları paylaşmak istiyorum.

Öncelikle bir yanlışı düzeltelim, ergenlik çağlarından beri yüzümüzdeki sivilceleri, kızarıklıkların oluşumunu nasıl engelleyeceğimizi ya da oluşmalarına neden olan sebepleri öğrenip, nasıl önleyeceğimizi değil de, nedense hep onları nasıl kapatacağımızı ve ne ile gizleyeceğimizi öğreniriz.

Yıllar ilerledikçe ciltte yaşlanır, ve kozmetikler, makyaj malzemeleri de cildimizin yıllarca iç ve dış etmenlerden gördüğü zararı kapatamayacak duruma gelirler. Eğer bu iç ve dış etmenleri iyi bilirsek en azından yaşlanma hızımızı geciktirebilir ya da vaktinden önce oluşan kırışıklıklarımızı engelleyebiliriz.

Peki nedir bu kırışıklıklar Gözlerinizin etrafında minik ince çizgileri fark etmeye (kaz ayakları) başladığınızda ilk sinyalleri alıyorsunuzdur. Dudak etrafınızda ve zamanla yanaklarınızda beliren çizgiler de diğer indikatif belirteçlerdir.

İyide cildimiz neden yaşlanır? Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi temel nedendir. Buna ek olarak aşağıdaki faktörleride sayabiliriz:

1. Doğal yaşlanma süreçleri

2. Aşırı güneş ışığına maruz kalma

3. Çöl gibi sert ve kuru iklim koşulları
4. Flor (flor genellikle flor içeren sulardan vücuda alınır)
5. Aktif veya pasif sigara içiciliği
6. Çevre ve hava kirliliği
7. Egzoz gazları
8.  Stres
9. Beslenme yetersizlikleri (genellikle B2 ve C vitamini eksikliği)
10. Egzersiz yapmama
11. Aşırı mimiklerle konuşma, çatık kaş çizgisi oluşumu ve yüz ve göz çevresi kırışıklıklarını arttırır
12. Aşırı makyaj ile cildin kuruması

Hangi Vitaminlere İhtiyacımız Var?

A Vitamini: Cildin mukus zarlarını korur ve kırışıklıklara engel olur.
B Vitamini: B2 vitamini burun ve üst dudak arasındaki maymun çizgisi denen dikey çizgilerin oluşumunun engellenmesinde etkilidir.
C Vitamini: Kolejen oluşumu için önemlidir.
E Vitamini: Stresin neden olduğu kırışıklıklar için etkilidir.
Evening primrose oil: İçeriğinde linoleik asit vardır, sağlıklı cilt gelişiminde etkili.
Magnezyum: Kolejenden magnezyum kaçışıını ve bunun neden olduğu kırışıklığı engeller.
Silica: Kolejen üretimi üzerinde etkilidir ve cildin elastikiyetini arttırır.

Başka neler yapabiliriz derseniz?:

* Güneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.
* Günde en az 8-10 bardak su için
* Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun
* Alkol ve kafein tüketmekten kaçının
* Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirgeyin
* Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin
* Düzenli spor yapın
* Florlu sulardan içmeyin
* Sauna cildinizdeki toksinleri atmanız için etkilidir.
* C ve E vitamini içeren kremler kullanın

* Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın,

* Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. Kabak, susam çekirdeği, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru üzüm, yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.
* C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, narenciyeler…, kavun ve domates gibi.

* İçeriğinde mineraller içeren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinleri tüketin
* Magnezyum içeriği zengin, badem, soya lesitin, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve içeriğinde E vitamini zengin, fıstık, ayçiçek çekirdeği, brokoli, ıspanak tüketin.
* A vitamini açısından zengin, yumurta, süt, peynir, yoğurt, balık, karides, tuna, tavuk eti vs. tüketin.
* Düzenli olarak doktora görünün, kan şekerinizi ve diğer tahlillerinizi de doktorunuza danışıp düzenli periyotlarda yaptırıp, özellikle aile geçmişinizde belli hastalıkları varsa bunlara daha özen gösterin.

Tüm bunlara ek olarak bol sebze ve meyve tüketin, aşırı stresten uzak kalın, spor yapmayı ihmal etmeyin ve yaşamayı çok sevin.

Uzak doğuluların yaptığı gibi ya da bizim de banyo kültürümüzde bulunan keselenmeyi de güzellik yöntemlerinizde kullanabilirsiniz. Düzenli olarak süngerle cildinizi fırçalamak ya da keselemek, üstteki ölü deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmanıza yardımcı olur.

Cilt kırışıkları, herhangi bir hastalık belirtisi değil, bir yaşlanma belirtisidir. Ancak kırışıklığın oluşum süreci yavaşlatılabilir.

Ciltte oluşan kırışıklıkların başlıca nedeni, derinin giderek kuruması ve yaşlanma süreci içinde deride albümin birikimleri oluşmasıdır.

  Yanlış cilt bakımı, fazla güneş ışını, yanlış beslenme, stres, hareketsizlik, nikotin ve alkol de kırışıklıkların oluşmasını destekleyen faktörlerdir. Ayrıca, radikal diyet kürleri de cilt kırışıklıklarına yol açabilir.

Özellikle bilmemiz gereken konulardan biride güneş ışınlarına uzun sure maruz kalmayın.

* Günde en az 8-10 bardak su için.

* Sigaradan ve içilen ortamlardan uzak durun.

* Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.

* Aşırı makyaj ve kozmetik kullanımını en aza indirgeyin.

* Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele edin ve rahatlamayı öğrenin.

* Düzenli spor yapın.

* Florlu sulardan içmeyin.

* Sauna cildinizdeki toksinleri atmanız için etkilidir.

* C ve E vitamini içeren kremler kullanın.

* Bulunduğunuz ortamdaki havanın nemli olmasını sağlayın.

* Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. Kabak, susam çekirdeği, buğday, ciğer, yumurta, badem, kuru üzüm, yulaf ve mercimek temel beslenmenizde bulunsun.

* C vitamini içeren gıdalar tüketin. Guava, kırmızı biber, portakal, greyfurt, limon, narenciyeler, kavun ve domates gibi.

* İçeriğinde mineraller içeren mantar, ciğer, somon balığı, arpa ve muz gibi besinleri tüketin.

* Magnezyum içeriği zengin, badem, soya lesitin, yulaf, arpa, peynir, tuna balığı, patates, mısır ve içeriğinde E vitamini zengin, fıstık, ayçiçek çekirdeği, brokoli, ıspanak tüketin.

* A vitamini açısından zengin, yumurta, süt, peynir, yoğurt, balık, karides, tuna, tavuk eti vs. tüketin.

* Bol sebze ve meyve tüketmeli, mümkün olduğu kadar aşırı stresten uzak kalmalı, spor yapmayı ihmal etmemeli ve yaşamayı çok sevmeliyiz.

* Düzenli olarak süngerle cildimizi fırçalamak ya da keselemek, üstteki ölü deriyi atıp kan dolaşımınızı hızlandırmamıza yardımcı olur.

* Sağlığınıza özen gösterin.

Evet sevgili arkadaşlar, umarım bu bilgi size faydalı olmuştur. Yeni içeriklerimizle en kısa sürede sizlerle tekrar beraber olabilmek dileğiyle. Sizde yazılarınızla bilgilerinizi paylaşmak isterseniz tek yapmanız gereken sitemize Üye Olmak ve yazılarını bize Mail ile yollamak. Sağlık ve güzellik dilerim. Afrodizyak...

En son trendleri ilk önce öğrenmek için 10 saniyede ücretsiz üye olun! veya bizi takip edin Kadınlar Caddesi Twitter'da, Kadınlar Caddesi Facebook'da ve Kadınlar Caddesi My Space'de…

Bu içerik 6245 kez okundu

İçeriğin Orjinal Hali
http://www.kadinlarcaddesi.com/guzellik-bakim-sokagi/732-cilt-kirisikliklari-neden-olusur-ve-nasil-engellenir.html

Etiketler: kadınlar caddesi,kadın,kadınlar,güzellik ve bakım sokağı,Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur ve Nasıl Engellenir?,güzellik,bakım,cilk,kırışıklıkları

Bu içeriği ekleyen site : kadinlarcaddesi.com